예비엄마아빠2 예비 엄마아빠 임신전후 영양소 관리 챕터4 : 식이섬유(섬유질) 안녕하세요 은슈부부입니다. 아직은~~ 첫 아이를 가지기 전이지만 여전히 무지상태 싫은 까닭에 산전산후에 무엇을 해야하고 어떻게 잘 먹어야할지 등등 임신과 관련된 공부를 계속 이어가고 있습니다. 산전또는 산후 예비엄마아빠가, 특히 엄마가 어떤 영양소를 잘 섭취해야 어떤 좋은 결과가 있는지에 대한 궁금증이 늘 많은데요. 오늘은 식이섬유(섬유질)에 대한 이야기를 포스팅해보겠습니다. 사실 식이섬유에 대해서 엄청 강조하거나 중요하다고 언급하는 서적이나 유튜브는 많이 없었습니다. 하지만 제가 다른 경로로 찾아볼수록 이 식이섬유또한 우리 예비엄마아빠, 특히 엄마에게 빠뜨릴 수 없는 좋은 영양소였어요~~ 식이섬유이란 무엇이고 효능은 무엇인가요? 섬유질, 식이섬유는 탄수화물의 일종입니다. 식이섬유, 섬유소라고도 불리우며.. 2023. 2. 4. 예비 엄마아빠 임신전후 영양소 관리 챕터2 : 비타민 D, E 안녕하세요 은슈부부입니다. 오늘은 예비엄마아빠 임신전후 영양소 관리 중 중요한 비타민D와 비타민E에 대해 각각 알아보겠습니다. 본격적으로 아이를 가지기 전 각종 서적과 유튜브를 보며 미리 준비하면 좋은 것은 뭐일지에 대한 지식을 쌓아갈수록 마음이 점점 든든해지고 있어요.~ 동시에 예비엄마와 예비아빠 건강과 아이건강은 매우 밀접한 연관이 있다는 것을 알게되어가고 있는데요. 포스팅 글을 보시는 예비엄마 예비아빠분들은 제 글을 다 읽어보시고 하루하루 영양소를 충분히 채워갈 수 있었으면 좋겠어요~ 이전 포스팅에서는 비타민 B, 그중에서도 B6(피리독신), B9(엽산)에 대해 알아보았습니다. 임신 전부터 미리 충분한 양에 맞춰 섭취해주는 것이 좋고, 관련된 음식도 포스팅해두었는데 아래 링크를 걸어둘테니 못보신 분.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
