임신준비2 예비 엄마아빠 임신전후 영양소 관리 챕터3 : 단백질 안녕하세요 은슈부부입니다. 임신전후로 어떤 것을 준비해야할지 지속적으로 공부하고 있는데요, 요즘엔 산전 외에 산후에 어떻게 몸을 관리해야하는지부터 먹으면 안되는 약, 좋은 운동 등등 양이 방대한만큼,,, 열심히 공부하며 포스팅해서 공유해드릴게요~! 오늘은 예비엄마아빠 임신전후 영양소 관리 중 중요한 단백질과 섬유질에 대한 이야기를 포스팅해보겠습니다. 이번 포스팅 주제인 단백질, 섬유질은 예비엄마아빠 당연히 중요하지만 특히 아이를 가진 이후, 아이를 위해 엄마가 잘 섭취하는 것이 중요하고요, 아이에게 중요한 영향을 주는 영양소입니다. 이전 포스팅에서는 비타민이었고 부족할 경우 보충제를 먹는 것이 좋다고 했지만 이번 영양소는 든든한 식품섭취만으로도 충분하다고 하니 관련음식을 중심으로 해서 읽어주시고 참고해주.. 2023. 2. 3. 예비 엄마아빠 임신전후 영양소 관리 챕터2 : 비타민 D, E 안녕하세요 은슈부부입니다. 오늘은 예비엄마아빠 임신전후 영양소 관리 중 중요한 비타민D와 비타민E에 대해 각각 알아보겠습니다. 본격적으로 아이를 가지기 전 각종 서적과 유튜브를 보며 미리 준비하면 좋은 것은 뭐일지에 대한 지식을 쌓아갈수록 마음이 점점 든든해지고 있어요.~ 동시에 예비엄마와 예비아빠 건강과 아이건강은 매우 밀접한 연관이 있다는 것을 알게되어가고 있는데요. 포스팅 글을 보시는 예비엄마 예비아빠분들은 제 글을 다 읽어보시고 하루하루 영양소를 충분히 채워갈 수 있었으면 좋겠어요~ 이전 포스팅에서는 비타민 B, 그중에서도 B6(피리독신), B9(엽산)에 대해 알아보았습니다. 임신 전부터 미리 충분한 양에 맞춰 섭취해주는 것이 좋고, 관련된 음식도 포스팅해두었는데 아래 링크를 걸어둘테니 못보신 분.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
